Маракуйя: полезные свойства и противопоказания

Маракуйя: полезные свойства и противопоказания Здоровье

Маракуйя – один из самых диковинных для нашей местности фруктов. Большинство россиян знают ее лишь в качестве добавления к йогуртам и сокам. Первоначально этот фрукт произрастал в Бразилии, сейчас же его успешно выращивают и в других регионах Южной Америки, а также на юге Африки и в Австралии.

Для начала давайте взглянем на этот фрукт со стороны цифр.
  • Калорийность – 68 ккал на 100 г
  • Белки – 2,4 г на 100 грамм
  • Жиры – 0,4 г на 100 грамм
  • Углеводы – 13,4 г на 100 грамм
  • Энергетическое соответствие (белки|жиры|углеводы): 14%|5%|79%

Польза и вред маракуйи для человека

Едят маракуйю обычно таким образом: режут плод пополам, а потом выедают невероятно сочную вкусную сердцевину. Кстати, семена маракуйя тоже съедобны, ими частенько украшают самые разные кондитерские изделия.

У маракуйи совершенно потрясающий запах и необычный кисло-сладкий вкус. А еще у нее хоть отбавляй пользительных свойств. О них и о возможном вреде для здоровья человека мы и разберемся в этой статье!

Маракуйя и ее полезные свойства

Уникальная общеполезность плодов маракуйи определена ее необычайно богатым химическим составом.

Маракуйя не только является компонентом многих диет, но и знаменита своими лечебными качествами. К примеру, этот фрукт – просто клад для людей с проблемами пищеварения. Маракуйя приводит в норму обмен веществ и работу желудочно-кишечного тракта. Еще она вносит немалую лепту в процесс выведения из организма шлаков, токсинов и других гадостей.

Плоды маракуйи – частый «гость» на диетическом столе.

Поедание плодов маракуйя особо рекомендуется тем, кто желает похудеть, и людям, которые практикуют большие физические нагрузки. Ее плоды малокалорийны и содержат минимальное количество жиров – а это также добавляет маракуйе “баллов” полезности.

Кроме вышеописанных свойств, маракуйя очень благоприятно влияет на почки, печень и мочеполовую систему.

При инфекциях этих органов плоды маракуйя невероятно полезны.

Маракуйя помогает нормализовать показатели артериального давления, купирует страшные проявления мигрени и астмы. Употребление в пищу плодов маракуйи – отличная профилактика указанных болячек, что невероятно повышает ее полезность для взрослых и пожилых людей.

«Жемчужина» химического состава плодов маракуйи – достаточно редкий в природе витамин Е, каковой ученые называют «витамином красоты». Именно поэтому маракуйя очень хорошо влияет на кожу: плоды замедляют процессы старения и защищают нежные кожные покровы от влияния неблагоприятных факторов окружающей среды.

Кроме того, в плодах маракуйя присутствует витамин А, незаменимый для хорошего зрения. Также в этих плодах есть множество витаминов группы В, принимающих участие во множестве химических и гормональных действий в организме.

И, кстати, в маракуйе есть и серотонин. А он, как мы знаем, нормализует нервные процессы, расслабляет и успокаивает. А также повышает настроение!

Возможный вред маракуйи для человека

Этот чудо-плод может нанести вред только людям с индивидуальной непереносимостью его компонентов. А всем остальным бояться нечего.

Еще частое употребление маракуйи противопоказано людям с повышенной кислотностью в желудке, гастритами и язвенной болезнью желудка.

Шаповалова Ирина Владимировна
Шаповалова Ирина Владимировна
Врач-диетолог
Задать вопрос
Маракуйя - тропический фрукт, который может привести к появлению аллергических реакций. Например, дерматит!

Аллергическую реакцию обычно вызывает кожура фрукта. Она содержит маслянистое органическое вещество урушиол. Жители регионов, где маракуйя не является естественным фруктом, особенно чувствительны.

Маракуйя для беременных

В целом, у этого фрукта нет каких-то особых противопоказаний для употребления при беременности. Поэтому, женщины в положении могут смело вводить его в свой рацион. Разумеется, в разумных количествах.

Например, можно добавлять ее в творог или йогурт во время завтрака.

Маракуйя для беременных

Ну и понятно, что отдавать предпочтение надо свежим и спелым фруктам. Консервированная маракуйя уже не так полезна и больше относится к десертам, количество потреблений которых надо контролировать.

Не стоит также есть маракуйю кормящим матерям. Возможны аллергические реакции у ребенка.

Маракуйя для детей. С какого возраста можно давать ребенку

А вот тут большинство диетологов достаточно единодушно заявляют о том, что давать ребенку маракуйю стоит не раньше 3-х летнего возраста! Да и то, по чуть-чуть и с осторожностью.

Одна и для детей маракуйя будет полезна. Этот фрукт обладает свойством вывода из организма мочевой кислоты. Таким образом ее можно давать детям при мочекислом диатезе.

Также вспоминаем о противовоспалительных свойствах маракуйи!

Вкус у маракуйи кисловатый, поэтому для детей лучше готовить легкие десерты с ней.

Интересные факты о маракуйе

  • По-английски маракуйя называется passion fruit, что в переводе означает – фрукт страсти. И на самом деле, она является афродизиаком!
  • Этот фрукт на 50% состоит из сока!
  • О целебных свойствах маракуйи знали еще южно-американские индейцы и использовали ее в лечебных целях.
  • Семечки маракуйи обладают легким снотворным эффектом.
  • Филиппинцы едят маракуйю с перцем чили, а в Тайланде, употребляют с солью.
  • Маракуйя давно и с успехом применяется в косметике.
  • Профессиональные бармены очень любят этот фрукт. Его можно использовать как альтернативу лимону во многих коктейлях.

Главный администратор сайта. Можно обращаться по вопросам редактирования и добавления любых материалов на сайт.

Оцените автора
Добавить комментарий