Весенний детокс организма в домашних условиях

Весенний детокс организма в домашних условиях – это просто!



Многие из нас с нетерпением ждали весны. Чтобы поскорее отложить в сторону все тяжелые зимние вещи и надеть легкую весеннюю одежду. С приходом весны мы также планируем восстановить энергию, потерянную зимой. Но одни лишь солнечные лучи и теплая погода не спасут. Необходимо что-то более эффективное, чтобы избавиться от неприятной усталости и проблем с пищеварением. А именно – весенний детокс организма.

Что такое весенний детокс?

Весеннее очищение организма или детоксикация – отличный способ справиться не только с весенней усталостью, но и с проблемами пищеварения. Это поможет улучшить ваш метаболизм, и, таким образом, тело получит новую энергию.

Как это сделать?

Несмотря на то, что существует бесчисленное множество руководств по улучшению состояния своего организма, все же, это довольно индивидуальный вопрос. И каждый должен решать его в соответствии со своими потребностями. Вот несколько общих советов.

Возьмитесь за свою диету!
Шаповалова Ирина Владимировна
Шаповалова Ирина Владимировна
Врач-диетолог
Задать вопрос
Детоксикация организма без изменения диеты не имеет смысла. Обычно рекомендуется исключить из рациона мясо, молочные продукты, пшеницу, сладости, мясное ассорти и полуфабрикаты. Исключение алкоголя и сигарет само собой разумеется.

Рекомендуется включать в рацион качественные злаки (а именно рожь и овес), различные семена, соевые продукты (особенно темпе, мисо), фрукты и овощи.

Не забывайте и про травы, которые поддерживают деятельность печени (такие, как расторопша, одуванчик, календула или алоэ-вера).

Весенний детокс организма – подходящие продукты

Далее представлены 5 продуктов, которые оказывают детоксикационное действие и помогают нашему организму выводить вредные вещества.

Имбирь

В Китае и Индии корень имбиря использовался тысячи лет для решения проблем со здоровьем.

Имбирь также является отличным антиоксидантом. Способствует пищеварению и используется при простудных заболеваниях.

Это универсальный помощник. Он действует противовоспалительно и уничтожает бактерии, вирусы и грибки. Также имбирь помогает при усталости и способствует циркуляции крови и лимфы.

Чеснок

Оказывает стимулирующее действие и способен защитить организм от инфекций, а также улучшить кровообращение. Чеснок считается природным антибиотиком. Может бороться с бактериями, вирусами и грибками.

Он очищает кровь, снижает давление, способствует образованию лейкоцитов и в целом укрепляет нашу иммунную систему.

Квашеная капуста

Капуста отлично подходит для профилактики простудных заболеваний, заболеваний желудочно-кишечного тракта, запоров, гинекологических проблем и многого другого.

квашеная капуста и детокс

Помимо всего прочего, капуста также отлично выводит токсины! Она помогает активировать печень, улучшает выведение лишних жидкостей и вредных веществ.

Кроме того, это отличный источник витаминов А, С, Е, К и фолиевой кислоты.

Яблоки

Довольно популярный фрукт, который также прекрасно очищает организм.

Яблоки содержат много ферментов, витаминов (в частности, витаминов А, В, С и Е) и минералов (а именно калия, железа, цинка, кальция и магния).

Кроме того, они обладают противовоспалительным действием. Укрепляют иммунитет, помогают при проблемах с пищеварением и печенью.

Авокадо

Авокадо содержит много качественных жиров, витаминов и минералов. Данный фрукт поддерживает наше пищеварение и нормализует уровень сахара в крови.

авокадо

Очень полезно также включать в меню молодые побеги кориандра, чеснока, капусты и листовых овощей.

Включите соки и смузи в свой рацион

В течение всего периода детоксикации вы должны употреблять овощные соки. Благодаря их потреблению в течение нескольких минут в кровь попадают биологически активные вещества. Однако, и увлекаться ими не стоит. Делайте овощные соки через день. И употребляйте не более 200 мл.

Вот прекрасные сочетания овощных и фруктовых соков:

  • Яблоко + морковь.
  • Морковь + сельдерей.
  • Яблоко + морковь + свекла.

Соки и смузи наполняют организм дозой фитонутриентов, биологически активных ферментов, витаминов и минералов. В целом, детоксикация организма будет ускорена.

Кстати, смузи – еще более полезны. А все за счет того, что в смузи остается больше клетчатки.

Обильный питьевой режим

Режим питья также очень важен для вымывания вредных веществ из организма. Рекомендуется пить негазированную и несладкую воду или травяные чаи.

питьевая вода и весенний детокс организма в домашних условиях

Не стоит пить воду литрами. Прислушайтесь к своему и организму. И пейте регулярно, небольшими порциями.

Очищение сознания

Весенний детокс организма должен сочетаться и с психологическим очищением. Без этого даже самая лучшая программа детоксикации не будет работать на 100 процентов.

Каждый день мы подвергаемся воздействию токсинов от наших собственных отрицательных эмоций. Эти токсины оседают в организме всякий раз, когда вы чувствуете злость, страх или убеждаетесь в ваших собственных недостатках. Вы сами создаете своему организму проблемы. Поэтому необходимо начать работать со своей психикой.

Рекомендуется включать регулярные медитации, йогу и ежедневные прогулки на свежем воздухе.

Благодаря очищению вашего тела вы не только избавитесь от накопленных килограммов, замедленного метаболизма и усталости, но также улучшите состояние кожи, волос и ногтей. Вы начнете чувствовать себя легче и более уверенно. Это стоит того, не так ли?

Делаете ли вы весенний детокс?
Да, каждый год
0%
Я просто соблюдаю пост - это тот же детокс
0%
Нет, но в этом году хочу попробовать
100%
Нет! Детокс - это ерунда!
0%
Проголосовало: 1


About Dimax

Главный администратор сайта. Можно обращаться по вопросам редактирования и добавления любых материалов на сайт.

Посмотреть все записи автора Dimax →